私は働きだしてから便秘に悩まされるようになりました。

仕事のストレス解消のために、暴飲暴食したり、毎日大好きなお肉ばかり好きなだけ食べたり、自ら便秘になりやすくしていたのです。

便秘になると本当に辛いです。お腹の張りや痛みだけではなく、私の場合は、便秘がちな状態が一週間ほど続くと必ずお腹をくだしてしまうのです…それが何よりも辛く、くだすことで便秘解消…となるのは、もちろん良くないことですし嬉しくありません。

その時、本当に痛くてトイレから出てこられないのです。仕事中にくだしてしまうと、大変です…

そんなことが毎回あるので、規則正しい生活を心がけ、食生活も見直すようにしました。

サプリメントも良いというのでお腹に良いという酵素サプリ便秘解消で対策をしています。

サプリメントは継続しないと効果がないというので毎日ずーっと飲み続けています。

でも朝ごはんを食べない生活が悪いのだとおもいました。

今までは朝ご飯を食べない生活をずっとしていて、それは良くないと思い、朝ご飯を食べない生活から改善を始めました。それでも朝は食欲がないのでどうしても食べられません。

なので、ドリンクを自分で作るようにしました。

毎朝、ヨーグルト、きな粉、バナナ、豆乳をミキサーで混ぜて手作りドリンクを飲むんです。

これを飲み始めてすぐに便秘解消になりました!しかも、飲みやすく美味しいです。

面倒臭くて、手作りドリンクをサボるとすぐにまた便秘になります…なので、今はしっかり毎朝、ドリンクを飲んでいます。

それまでの自分の食生活を反省し、今では便秘になることはかなり少なくなりました!

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